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헬스12

헬스 보충제에 스테로이드 검출 사태..BCAA의 특징과 운동 유튜버들의 반응 모음 얼마전 국민 헬스 보충제라 불리우는 한 업체에서 나오는 BCAA(Branched Chain Amino Acid) 제품에서 스테로이드가 검출되어 메스컴을 타는 등 상당한 파장이 있었습니다. 특징을 좀 더 자세히 말씀드리자면 미국 회사의 제품으로, 파인애플 맛이라고 합니다. 여기에서 스테로이드 성분인 스타노졸롤(Stanozolol)이 검출된 것이죠. 이 스테로이드 성분은 부작용이 너무 심해 우리나라에서는 허가가 되지 않습니다. 스타노졸롤은 근육은 늘릴 수 있겠으나, 간이나 혈당에 악영향을 미치며, 지속적인 섭취를 갑자기 중단하면(신체가 중독된 뒤 섭취를 중단하면) 남성의 경우 발기부전, 고환의 퇴행 등이 발생합니다. 특히 여성분들은 목젖이나 턱이 남자처럼 과도하게 발달하거나, 수염이 나고 생리 불순 등의 신.. 2020. 5. 29.
양치승 관장-갑작스런 갑질 의혹과 해명문(나혼자산다,당나귀귀) 양관장 갑질 논란 최근 "나 혼자 산다"와 "사장님 귀는 당나귀 귀"에서 인기몰이를 하고 있는 양치승 관장은 헬스 트레이너이자 바디스페이스라는 피트니트센터 대표로도 유명합니다. 특히 강렬한 인상과 때로는 강압적인 포스로 보는 이들로 하여금 큰 웃음을 선사하고 있습니다. 과거 배우를 꿈꾸며 단역 배우로 활동하다 군에 입대했는데 허리를 다쳐 재활 운동을 시작한 것이 헬스 트레이너가 된 계기라고 합니다. 지금은 아티팩토리라는 연예기획사 소속 연예인이기도 합니다. 그런 양관장이 최근 구설수에 올랐습니다. SNS를 통해 과거(2016년) 양관장의 피트니스 센터에서 함께 근무를 했었다는 한 트레이너가 당시 갑질을 비롯한 임금체불, 협박 등을 당했다며 글을 게시한 것이 문제가 되었습니다. 아래에서 전문을 확인하실 수.. 2020. 3. 11.
마이프로틴 단백질 보충제 첫 구매(카제인+단백질)(feat. 할인받기) 안녕하세요 여러분 마침 예전에 구매했던 포대유청 단백질을 거의 다 먹은 관계로, 드디어 그 유명한 마이프로틴 단백질 파우더를 구매했습니다! 홈페이지에서 주문 한 뒤 도착은 역시 조금은 늦더군요. 한 4~5일정도? 소요됐던 것 같습니다. 많은 분들이 "일단 구매해놓고 아예 머릿속에서 잊어버리고 지내다보면 금방 온다."라고 했던말 덕분에 체감상 나름 오래 기다리지 않고 받았던 것 같습니다. 일단 마이프로틴(https://www.myprotein.co.kr/https://www.myprotein.co.kr/referrals.list?applyCode=NCE0-R1)에서 보충제를 구매하실 때는 반드시 추천인 코드나 이벤트성 코드를 입력해서 할인을 받는 것을 추천합니다. 할인율이 엄청나기 때문에 할인을 하지 않고.. 2020. 1. 16.
[운동/헬스]-보충제 종류-크레아틴(Creatine) 안녕하십니까, 헬나이트입니다! 헬스장에서 먹을 보충제와 영양제 무엇이 좋을까? 오늘 알아볼 영양제는 바로바로 "크레아틴(Creatine)"입니다. 크레아틴은 운동을 처음 시작하는 헬스 초보 단계에서는 접하기가 비교적 어렵습니다. 그다지 추천하지도 않고요. 대신 기본적인 무게를 무리 없이 수행할 수 있는 기본 체력과 근력이 갖춰진 경우에는 충분히 써봄직한 영양제입니다. 즉, “근육이 어느 정도 자리를 잡은 경우” 사용하면 운동 수행능력과 펌핑 효과를 극대화 할 수 있습니다. 크레아틴은 근육에 자리를 잡고 글리코겐과 유사한 방식으로 근육 합성을 돕고 피로를 덜어주며, 운동 후 회복시 근육량 확장에 도움을 줍니다. 이와 같이 크레아틴의 효과를 극대화하기 위해서는 ‘크레아틴 축적(로딩)’이 필요합니다. 약 1주.. 2019. 12. 26.
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