728x90 반응형 멸치2 회사들은 어떤 선물을 할까?? - 선물리뷰: 완도 멸치 세트 완도 멸치 세트(feat.국내산 천일염) 완도는 전라남도의 섬입니다. 우리나라에서 8번째로 넓은 섬으로 유명하죠. 나무위키에 따르면 섬의 크기는 90.1 제곱킬로미터로, 상당히 크다보니 완도읍, 군외면으로 나누어져 있다고 합니다. 장보고가 실제로 주둔했다고하는 섬과 연결이 되어있으며, 완도에서도 이를 지역 특색으로 활용하기 위함인지 장보고 기념관을 운영중이라고 하네요. 이러한 연관성 때문에 드라마 해신의 촬영지로도 유명합니다. 오늘 제 손을 거쳐간 선물은 이런 완도에서 생산된 특산물 "완도 멸치 세트"입니다. 인터넷을 검색해보니 주로 "남도 멸치"가 유명하고, 대세인 듯 하네요. 완도 멸치 세트의 멸치는 국물용 대형 멸치도 아니고, 조림용 소형 멸치도 아닌 딱 중간형입니다. 이 정도 크기는볶음으로 해먹어.. 2020. 2. 11. [멸치탈출] 벌크업(증량)을 위한 루틴 운동을 알아보자 3일 3분할 루틴 운동! 네츄럴H님의 유튜브 영상을 가져와봤습니다! 원래는 상당히 마른 체형이셨다는데 운동과 식단을 통해 엄청난 벌키형 몸매로 거듭나셨다는군요! 일반적인 직장인(프로 보디빌더가 아닌 일반인)들은 3분할 운동이 가장 적당하다고 합니다. 유튜브의 내용을 아래에 간단히 정리해보았습니다. 첫날- 등, 허리, 어깨, 허벅지 뒷면 1. 데드리프트 / 2. 렛 풀다운 / 3.바벨 로우 / 4. 바벨 밀리터리 프레스 / 5.덤벨 레터럴 레이즈(엎드려서) / 6.레그 컬 둘째날- 가슴, 이두, 복근, 옆구리 1. 벤치 프레스 / 2. 딥스 / 3. 바벨 컬 / 4. 바벨 컬(리버스 그립-안에서 밖으로 잡기) / 5. V업 / 6. 사이드 V업 셋째날- 허벅지 앞, 엉덩이, 삼두근, 종아리 1. 스미스 머.. 2019. 10. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
