728x90 반응형 체력단련장57 한 웃대인의 조금 특이한 변비 탈출 자세 추천 이야 이거에 대해서 얘기좀하자. 이 자세 기가멕히는 자세다 변비로 고생하는 웃대인들있으면 레알 경청해라. 화장실에서 무릎에 수건 같은거 깔고 저 자세로 좀 있으면 항문 열리는 느낌나면서 방구가 좀 나오는데 일단 시원하게 배출해라. 그러다보면 갑자기 변의(똥이 마려운 느낌)가 오는데, 그 때 변기에 앉아라 그럼 똥이 나오거나 방구가 좀 더 나온다. 이걸 한 3~4회 정도 반복해라 그럼 진짜 대장에 있는 똥찌꺼기까지 싹다 나오는 느낌으로다가 나온다. 주의할점은 이게 중독돼서 나중에는 만날 화장실에서 이 자세하고 있다는 것 정도다. 방금 전에도 회식하고 와서 "이 것"으로 싹 정리했다. 혹시 부작용이나 개선점 있으면 덧글바란다. 원글링크: http://huv.kr/pds929877 2020. 2. 3. 수면의 중요성(뇌질환 + 심장질환) 수면은 인간의 삶에서 아주 중요한 요소이다. 잠을 자는 동안 몸의 대부분의 신경계와 장기들이 휴식에 들어가며, 활동하는 동안 손상됐던 부분이 복구된다. 운동 선수나 보디빌더들은 체력을 단련하고 몸을 가꾸는데 3대 요소를 꼽는다. "음식섭취", "운동", 그리고 "수면"이다. 이 세 요소는 우열을 가릴 것 없이 모두 동등하게 중요하다. 잠을 줄이며 운동하고 단백질을 먹어봐야 근섬유나 신경이 회복되는데 한계가 있어 오히려 운동 능력이 저하되기 때문이다. 수면과 휴식을 통해 제 때 회복되지 못한 근육 조직과 신경은 만성 질환을 초래할 가능성이 높다. 잠은 최소 6~7시간은 자는 것이 권장된다. 특히 오후 12시부터 새벽 02시까지는 반드시 수면 시간에 포함하기를 추천한다. 이 시간이 건강한 호르몬과 영양소 분.. 2020. 1. 28. 콜레스테롤 수치가 높다? 콜레스테롤과 식이요법(성인병예방)(feat.양파) 콜레스테롤 수치가 높다? 콜레스테롤과 식이요법(성인병예방) 얼마전에 받았던 건강검진에서 "콜레스테롤 수치가 높다."는 충격적인 사실을 알게 됐습니다... 다른 상태는 모두 초록색이었고, 심지어 종합 건강 나이가 20대 후반이 나올 정도였죠. 다만 고콜레스테롤에만 황색 불이 들어와 있었습니다... 그래서 이 문제를 해결하기 위해서 자료를 찾아보다가 여러분들께도 알려드리면 좋을 것 같아서 포스팅으로 작성해봅니다. 자, 우선 콜레스테롤이 무엇인지 알아봐야겠죠? 콜레스테롤은 세포막에 사용되는 원료로, 신진대사에 꼭 필요한 물질입니다. 즉, 우리 몸의 기본 단위인 세포를 구성하는 필수요소라는 뜻 입니다. 또한 담즙의 구성요소이며, 콜레스테롤이 담낭에 저장되기도 합니다. 콜레스테롤이 우리몸에서 문제가 되는 부분은 .. 2020. 1. 23. 스포츠) 도쿄올림픽 축구 대한민국 VS 요르단-후반전 "극장골"장면 2020 도쿄올림픽 축구 아시아 최종예선 대한민국 vs 요르단 1:1 상황 후반전 말의 극적인 "극장골" 장면 출처:http://huv.kr/pds929433 2020. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음 728x90 반응형
