5분 스트레칭 요가-스피드 골반 교정법!-골반 교정, 사이즈 감소

안녕하세요~ 지옥의 운동교실 헬나이트입니다!

여러분, 아직 많은 분들이 운동의 중요성을 모르고 계십니다.

그 이유 중 하나가 운동을 제대로 하기에는 너무 시간도 없고, 피곤해서일 것 같은데요,

운동을 너무 제대로하려고 하다보니 거기에 대한 부담감이 있어서 그런게 아닐까 합니다.

한국인의 고질병이죠...

가벼운 스트레칭만으로도 만성 피로, 오십견, 디스크 등등을 예방할 수 있다는 사실 아시나요?

스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주고 근육을 이완해, 평소에 자주 사용하지 않는 근육의 퇴화를

방지해주는 가벼우면서도 효능이 높은 가성비 갑갑갑 운동이라고 보시면 됩니다.

저는 일하면서도 의자위에 앉아서 어께, 허벅지 스트레칭을 매일 꼭꼭 해줍니다.

오늘 가져온 골반 교정 스트레칭은 대신 바닥에 누워야 한다는 점이 조금 부담될 수도 있겠네요,

하지만 5분만 투자하면 됩니다! 5분만!!

퇴근하고 댁에서 5분만 딱 잠깐 누워서 이 스트레칭을 매일매일 해주시면,

한 한 달만 지나도 몸이 달라진걸 느끼실 수 있을거예요!

속는 샘치시고 눈 딱 감고 1달만 매일매일 5분만 투자해 보세요 진짜루!

채널A에서 방영된 나는 몸신이다 라는 프로에서 소개한 5분 스트레칭법, 소개들어갑니다~~