메호대전의 승리자, 호날두의 요일별 운동법과 식단, 그리고 휴식(호날두 웨이트 프로그램)

메호대전의 승리자, 호날두의 요일별 운동법과 식단, 그리고 휴식(호날두 웨이트 프로그램)(Cristiano Ronaldo`s Weight Training and Diet)

안녕하세요~ 지옥의 헬나이트입니다!

오늘은 호날두식 운동법으로 유명한 웨이트 프로그램에 대해 알아보도록 하겠습니다.

얼마 전 "마이 리틀 텔레비전 V2"에서 강부자 채널에서 메시와 호날두의 인기 대전이 있었죠.

사실 승자는 중요하지 않았습니다. 두 선수 모두 아주 실력있는 세계 최고의 선수이기 때문입니다.

다만 호날두는 좀 더 노력형 인재로 인정받고 있는 추세입니다. 

노력을 통해 타고난 천재와 어깨를 견주다니... 정말 매력있는 인물아닌가요?

이러한 호날두의 운동법! 요일별 웨이트 프로그램! 정말 궁금합니다!!

호날두식 운동법의 요일별 구성을 확인해보면, 

상체와 하체의 균형있는 조화 뿐만 아니라 충분한 휴식도 병행하고 있는 것을 알 수 있습니다.

운동을 시작한 분들이 자주하는 착각이 있습니다.

"미친 듯이 운동하면 몸이 만들어 질 것이다."

그렇지 않습니다. 몸이 만들어지는 순간은 우리가 운동하는 동안이 아닙니다.

운동 후 우리가 쉴 때 비로소 근육이 자리를 잡고 몸이 만들어집니다.

때문에 우리는 반드시 운동한 만큼 휴식을 가져줘야 합니다.

당신의 몸이 여전히 마르고, 근육이 붙지 않는다면 과연 충분한 휴식을 취하고 있는지 반드시

확인해보시기 바랍니다.