다이어트와 수분섭취의 중요성과 물 마시는 요령

안녕하세요 지옥의 기사 헬나이트입니다~

여러분들은 하루 평균 물을 얼마나 드시나요?

저는 항상 500ml 물통에 물을 담아 들고다니면서 15분이 멀다하고 조금씩 마십니다.

되도록이면 갈증을 느끼기 전에 물을 마시려고하죠.

오늘 글을 보다보니 이러한 수분을 지속적으로 섭취해주는 것이 다이어트에도 상당한 도움이 된다는걸 알게됐습니다.

전문의의 말로는 하루 3L이상 물을 마시라고 하네요.

지방을 연소시키는데 가장 효과적인 매개체가 물이라고 합니다.

다이어트 때문에 고민이신 분들 계신가요?

그럼 물을 드셔보세요!

아참, 물마시는데도 요령이 필요하다는 사실!

물을 한꺼번에 과도하게 많이 섭취하게 되면 물 중독 현상에 시달릴 수 있습니다.

물은 한 모금씩 하루 내내 걸쳐서 조금씩 지속적으로 중간중간 마셔주시는게 좋습니다.

즉, 갈증을 느끼기 전에 한 모금 씩 마셔주는 게 좋다는 것이죠~

<물 마시는 요령!>

1. 눈을 뜨자마자 물을 한 모금 마실 것.

2. 하루 3L의 물을 하루 종일에 걸쳐 한 모금 씩 나누어 마실 것.

3. 운동을 할 경우, 운동 중간중간에 더 자주 여러번 수분을 섭취 할 것.