하이브리드 트레이닝(BY Michael Vazquez; 마이클 바스케즈)

안녕하십니까 헬나이트입니다!

오늘의 운동 동기부여 영상은,

맨몸 하이브리드 운동의 최강자로 불리우는 모델 

마이클 바스케즈(Michael Vazquez)의 운동영상입니다.

 

[▲Michael Vazquez; 마이클 바스케즈, 

오함마로 대갈...아니 몬스터 바퀴를 후드려까는 훈련을 할 모양이다.]

 

 

이 운동모델의 특징은 바로 '하이브리드' 운동법에 있습니다.

온갖 종류의 몸의 움직임을 운동으로 승화시킵니다.

물건을 나르거나, 끌거나 당기거나 하는 모든 몸동작을

운동화해서 트레이닝합니다.

 

 

이런 류의 운동을 '하이브리드 트레이닝(Hybrid Training)'이라고 합니다.

하이브리드 트레이닝의 장점은 단조로운 헬스 기구의 사용보다는

우리 실생활에 활용하는 '노동'을 운동과 접목시킴으로서

운동의 목표량을 눈으로 확인 할 수 있도록 하여 직접적인 동기부여를 해줍니다.

예를 들면 헬스장에서 단조로운 팔굽혀펴기를 20개 반복하는 것보다는

무거운 포대자루를 특정 위치까지 밀어서 놓는 운동을 한다면,

눈에 확연하게 보이는 결과를 통해 성취감을 자극시키 효과적이라는 뜻이죠! 

 

여러분도 한 번 보시고 쩌는 음악과 함께 운동을 감상하며 동기부여 팍팍 받아보세요!