[멸치탈출 특집] 몸통을 불리는 '바벨로우' 제대로 알아보자

안녕하세요! 헬나이트입니다.

오늘의 주제는 [멸치탈출 특집] 포스팅 중 하나인 

'몸통을 불리는 운동: 바벨로우'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

바벨 로우는 이 딱 두 가지 자세의 반복입니다.

이 두 자세를 왕복하는 과정에서 근육이 수축과 이완을 반복하게 되면서

근육 조직이 파괴되고 재구성되면서 근육이 붙는 것이죠.

바벨로우를 수행할 때 유의하셔야 할 것이 바로 자세입니다.

바벨로우는 비교적 안전한 운동에 속하지만,

대신 고정된 틀이 없기 때문에 혹은 무게 때문에 자세가 흐트러지기 쉽습니다.

때문에 매회 수행할 때마자 자세를 채크해주시는 것이 필수입니다.

오늘 이 운동에 대해서 쓰게 된 계기는

모 커뮤니티에서 한 회원이 말라서 고민이라는 글에 대해

다른 회원이 자신이 이 '바벨로우'로 살을 찌웠다는 덧글을 남긴 것을 보고

영감을 얻어 쓰게 됐네요.

여러분도 함께 바벨로우로 등+몸통을 넓혀 봅시다!