728x90 반응형 2019/0341 어제의 민방위훈련 교육 어제의 민방위 교육 끝나고 술한잔ㅋㅋ 민방위훈련 교육 알아두면 좋은 점. 1. 사전에 우편으로 전달되는 '교육필증'은 가져가면 좋고, 안가져가도 현장에서 재작성이 가능하다. 2. 예비군과 달리 전투복이 아닌 사복차림으로 가도 된다. 3. 화재 진압, 심폐소생술, 지진대피요령 등의 재난 관리방법 위주의 교육 커리큘럼. 2019. 3. 16. Ψ~지옥기사 설화집~Ψ -4- [사냥꾼과 늙은 개] (성인용 동화, 잔혹동화) Ψ~지옥기사 설화집~Ψ -4- [사냥꾼과 늙은 개] (성인용 동화, 잔혹동화) Ψ~지옥기사 설화집~Ψ -4- [사냥꾼과 늙은 개] 한 사냥꾼이 그의 늙은 개를 데리고 사냥을 하고 있었습니다. 젊었을 때는 검은 털에 늘씬했을 개는 이제 조금만 달려도 숨을 헐떡이는 늙은 개가 되었습니다. 사냥꾼은 조심스럽게 바람의 세기가 약해질 때를 기다렸다가 자신의 사냥용 소총에 총알을 장전했습니다. 민감한 동물들은 바람에 타고 전해지는 화약 냄새와, 납탄 냄새를 맡고는 벌써 멀리 도망가 버리곤 했기 때문이었습니다. 사냥꾼은 매우 능숙한 사냥의 전문가였습니다. 그의 눈은 목동의 눈과 같았고, 그의 귀는 정찰대의 귀와 같았습니다. 민감한 사냥꾼의 귀에 풀숲이 움직이는 소리가 들렸습니다. 작은 동물은 아니었습니다. 좀 더 몸.. 2019. 3. 16. 어벤져스 엔드게임 메인 예고편(2차 신규 트레일러)(자막) 안녕하세요~ 지옥생 헬나이트입니다!어벤져스 엔드게임의 메인 예고편, 2차 트레일러가 올라왔습니다!자막판을 찾아 가지고 왔습니다. 긴 말이 필요 없겠죠?다들 재생 버튼 눌러주세요! 2019. 3. 15. 5분 스트레칭 요가-스피드 골반 교정법!-골반 교정, 사이즈 감소 안녕하세요~ 지옥의 운동교실 헬나이트입니다! 여러분, 아직 많은 분들이 운동의 중요성을 모르고 계십니다. 그 이유 중 하나가 운동을 제대로 하기에는 너무 시간도 없고, 피곤해서일 것 같은데요, 운동을 너무 제대로하려고 하다보니 거기에 대한 부담감이 있어서 그런게 아닐까 합니다. 한국인의 고질병이죠... 가벼운 스트레칭만으로도 만성 피로, 오십견, 디스크 등등을 예방할 수 있다는 사실 아시나요? 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주고 근육을 이완해, 평소에 자주 사용하지 않는 근육의 퇴화를 방지해주는 가벼우면서도 효능이 높은 가성비 갑갑갑 운동이라고 보시면 됩니다. 저는 일하면서도 의자위에 앉아서 어께, 허벅지 스트레칭을 매일 꼭꼭 해줍니다. 오늘 가져온 골반 교정 스트레칭은 대신 바닥에 누워야 한다는 점이 조금.. 2019. 3. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 728x90 반응형
