728x90 반응형 동기부여5 하이브리드 트레이닝(BY Michael Vazquez; 마이클 바스케즈) 안녕하십니까 헬나이트입니다! 오늘의 운동 동기부여 영상은, 맨몸 하이브리드 운동의 최강자로 불리우는 모델 마이클 바스케즈(Michael Vazquez)의 운동영상입니다. [▲Michael Vazquez; 마이클 바스케즈, 오함마로 대갈...아니 몬스터 바퀴를 후드려까는 훈련을 할 모양이다.] 이 운동모델의 특징은 바로 '하이브리드' 운동법에 있습니다. 온갖 종류의 몸의 움직임을 운동으로 승화시킵니다. 물건을 나르거나, 끌거나 당기거나 하는 모든 몸동작을 운동화해서 트레이닝합니다. 이런 류의 운동을 '하이브리드 트레이닝(Hybrid Training)'이라고 합니다. 하이브리드 트레이닝의 장점은 단조로운 헬스 기구의 사용보다는 우리 실생활에 활용하는 '노동'을 운동과 접목시킴으로서 운동의 목표량을 눈으로 확.. 2019. 9. 11. 나의 Fit 파트너(Fit To Fat To Fit) 안녕하세요! 지옥을 헤엄치는 헬나이트입니다. 요즘 유튜브에서 운동관련 영상을 보다가 재밌는 영상을 하나 발견했습니다. 이거 아주 컨셉이 기가 멕힙니다. 일단 등장인물 총 2명이 매 에피소드마다 등장합니다. 한 명은 해당 에피소드 사연의 주인공으로, 현재 몸상태가 비만 중증인 사람들입니다. 다른 한 명은 현직 트레이너로, 해당 에피소드의 주인공의 감량을 도와줄 전문가입니다. 여타 다이어트 건강 프로와 비슷한 것 같다구요? 여기까지는 그렇죠, 그런데 재밌는 점이 현직 트레이너에게 일정 기간을 주고 비만인 주인공의 몸무게에 비례한 만큼의 살을 찌우게끔 합니다. 마르고 건강했던 트레이너는 몇 주 후에 살이 찐 모습으로 사연의 주인공을 만납니다. 사연의 주인공들은 트레이너를 만날 때 표정이 제 각각입니다. 어떤 .. 2019. 4. 27. [운동 동기부여]BJ키다리형의 운동 시작 계기 안녕하세요~ 헬린이 여러분! 헬나이트입니다~! 오늘의 운동글은 '모티베이션(Motivation: 동기부여)'을 위한 글 입니다. 제가 운동을하면서 지금도 느끼는게, '동기부여'가 진짜 중요한 것 같습니다. 물론 운동에만 해당되는 것이 아닙니다. 우리가 살아가면서 어떠한 활동을 할 때, 이 동기부여가 매우 중요하게 작용합니다. 최소한의 동기부여는 우리의 삶에 윤활유같은 역할을 합니다! 동기부여가 운동에 있어서 더 중요한 이유는, 운동이 그만큼 지속적으로하기 힘들기 때문입니다. 특히 현대 사회에는 신체적인 능력이 크게 요구되지 않다보니, 생활속에서 자연스럽게 동기부여를 얻기도 힘든게 사실입니다. 그래서 중간에 포기하는 사람들이 많죠. 바로 동기부여가 없었기 때문입니다. 오늘의 동기부여 자료는, 유튜브에서 활.. 2019. 3. 22. 우리의 삶에서 운동이 필요한 이유 나도 요즘 점점 이 말에 공감을 하게 되네...하고싶으면 스트레스 풀기위해서 가끔하는게 운동이라고 생각했었는데, 운동은 오래, 건강하게 살기 위한 선택이 아닌 필수적인 요소였다.동기부여? 여유? 재미? 이런게 없어서 운동을 못하겠다고?웃기는 소리다. 이를 악물고 없는 짬도 내가면서 필사적으로 해야되는 것이 운동이다.그냥 운동 안하고 편하게 살다가 일찍 죽겠다는 사람들은,운동을 하지 않으면 바로 죽지 않고 아픈 상태로 숨만 붙어있기 때문에 죽느니만 못한 삶을 살게된다.심지어 기계도 중간중간 유지보수에 기름칠도 해줘야 오래 쓸 수 있다.하물며 인간의 몸이라고 예외가 있을까?가벼운 스트레칭이라도 좋으니, 조금이라도 몸을 움직이자. 2019. 1. 28. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
