728x90 반응형 건강23 [정신건강]걱정을 줄여 스트레스를 덜 받는 방법(하지현 교수) 안녕하세요~ 헬린이 여러분! 헬나이트이빈다~오늘 가져온 자료는 현대인의 주적인 '고민'과 그로인한 스트레스를 줄일 수 있는 방법과 관련된 것입니다.여러분 스트레스가 만병의 근원인 것은 알고 계시죠?스트레스가 왜 병이 되는 것인지는 생각해 보신 적 있나요?사실 스트레스는 과거 원시시대 때에는 우리가 자연 속에서 살아남는데 필수적인 요소였습니다.순간적으로 스트레스를 받게되면 몸의 장기를 비롯한 각종 부분들이이동에 가장 최적화된 상태로 전환됩니다.그래서 우리는 맹수로부터 재빨리 도망치거나 사냥을 할 수 있었던 것이죠.즉, 정리하면 아래와 같은 프로세스가 진행됩니다.[스트레스를 받는 상황] → [몸과 장기들의 긴장] → [이동 최적화 상태] → [이동] 그러나 현대사회로 접어들면서 우리는 몸을 움직일 필요가 없.. 2019. 7. 6. [선물추천]차가버섯 가루 (fear.러시아) (건강선물, 몸보신) 언박싱 안녕하세요~ 지옥에서 올라온 헬나이트입니다~오늘 소개해드릴 선물은 약간은 생소하게 느끼실 분들이 많을텐데요,차가버섯 분말 선물 세트를 준비해봤습니다.아마 국내에는 없을 것 같은데, 혹시 러시아 가시는 분들은 귀국하실 때귀국용 선물용으로 괜찮을 것 같아요. 기념품? 기념선물?로 말이죠. 저희집도 아는 지인분이 러시아 놀러갔다 오시면서 선물로 사오셨거든요~ 일단 겉 박스는 이렇게 생겼습니다.보기에는 가죽같아보이는데, 야매입니다.박스도 생각보다 가볍구요.저는 차가버섯이 영어로도 chaga인지 이번에 처음 알았습니다... 영어로는 'Chaga mushroom'이라 하고, 러시아어로는 'Чага'라고 쓴다는 군요~아무튼, 자 그럼 개봉갑니다! '마더 로씨야'의 감성이 느껴지시나요? 약간 허접해보일 수 있지만,러시.. 2019. 6. 18. 메호대전의 승리자, 호날두의 요일별 운동법과 식단, 그리고 휴식(호날두 웨이트 프로그램) 메호대전의 승리자, 호날두의 요일별 운동법과 식단, 그리고 휴식(호날두 웨이트 프로그램)(Cristiano Ronaldo`s Weight Training and Diet)안녕하세요~ 지옥의 헬나이트입니다! 오늘은 호날두식 운동법으로 유명한 웨이트 프로그램에 대해 알아보도록 하겠습니다.얼마 전 "마이 리틀 텔레비전 V2"에서 강부자 채널에서 메시와 호날두의 인기 대전이 있었죠.사실 승자는 중요하지 않았습니다. 두 선수 모두 아주 실력있는 세계 최고의 선수이기 때문입니다.다만 호날두는 좀 더 노력형 인재로 인정받고 있는 추세입니다. 노력을 통해 타고난 천재와 어깨를 견주다니... 정말 매력있는 인물아닌가요?이러한 호날두의 운동법! 요일별 웨이트 프로그램! 정말 궁금합니다!! 호날두식 운동법의 요일별 구성을 .. 2019. 4. 5. [건강식품]요거트 메이커로 우유와 요구르트를 이용한 가정 수제 요거트 만들기(요거트 제조기 사용기) 요거트 메이커로 우유와 요구르트를 이용한 가정 수제 요거트 만들기(요거트 제조기 사용기)(요거트 만드는 법) 안녕하세요~ 지옥맛 헬나이트입니다~오늘은 저번주? 쯤에 선물소개글과 이어집니다.바로 선물 받은 요거트 메이커로 요거트를 만들어 볼 생각이거든요!이전 글 링크: 2019/02/15 - [체력단련장/운동.건강] - [건강식품]요거트메이커-건강한 요거트 만들기, 수제 요거트 제조기, 요구르트, 요플레바로 이 글이었습니다. 기억들 나시죠?? 자 그럼 설명서를 참고하면서 진행을 해봅시다. 일단 준비물은1. 요거트 메이커 일체2. 끓는 물3. 흰 우유(No 칼슘 첨가 등등)4. 요구르트(농후발효라는 단어가 들어간) 이 정도가 되겠습니다.별거 없죠? 대신 흰 우유를 잘 고르셔야됩니다. 일반 흰 우유가 아닐 경.. 2019. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
