728x90 반응형 체력단련장57 다이어트와 수분섭취의 중요성과 물 마시는 요령 안녕하세요 지옥의 기사 헬나이트입니다~여러분들은 하루 평균 물을 얼마나 드시나요?저는 항상 500ml 물통에 물을 담아 들고다니면서 15분이 멀다하고 조금씩 마십니다. 되도록이면 갈증을 느끼기 전에 물을 마시려고하죠.오늘 글을 보다보니 이러한 수분을 지속적으로 섭취해주는 것이 다이어트에도 상당한 도움이 된다는걸 알게됐습니다.전문의의 말로는 하루 3L이상 물을 마시라고 하네요.지방을 연소시키는데 가장 효과적인 매개체가 물이라고 합니다.다이어트 때문에 고민이신 분들 계신가요?그럼 물을 드셔보세요!아참, 물마시는데도 요령이 필요하다는 사실!물을 한꺼번에 과도하게 많이 섭취하게 되면 물 중독 현상에 시달릴 수 있습니다.물은 한 모금씩 하루 내내 걸쳐서 조금씩 지속적으로 중간중간 마셔주시는게 좋습니다.즉, 갈증을.. 2019. 5. 30. [축구] 챔스 결승전-결승전 포스터 공개(feat.손흥민) 챔스 결승전 포스터가 공개됐습니다. 그리고 그 한 면을 장식한 손흥민...... 2019. 5. 9. 불면증 치료?! 바이노럴 비트(Binaural Beats)-숙면효과 영상 바이노럴 비트Binaural Beats 안녕하세요 지옥에서 잠드는 헬나이트입니다.여러분 혹시 "바이노널 비트(Binaural Beats)"라고 들어보셨나요?요즘 유행하는 ASMR이 이 기술의 일종입니다.좌우 양쪽 음향을 다르게해서 듣는 사람으로하여금 현장감을 느끼게 하는 기술이지요.즉 ASMR은 이 기술을 통해서 구현된다고해도 과언이 아닙니다.이러한 바이노럴 기술은 주파수를 조절해서 뇌에도 영향을 미치는게 가능하다고 하는데요,숙면을 위한 영상이 유튜브에 있어 가져와 봤습니다.혹시 숙면을 취하지 못해서 고민이신 분들은 한 번 이용해보시면 어떨까합니다.이용 방법은 헤드셋이나 이어폰이 필요합니다.그냥 스피커로 켜놔서는 효과를 보기는 어렵고, 좌우가 구분된 헤드셋을 착용하고,영상을 재생한 후, 영상에서 "이제 .. 2019. 4. 29. 나의 Fit 파트너(Fit To Fat To Fit) 안녕하세요! 지옥을 헤엄치는 헬나이트입니다. 요즘 유튜브에서 운동관련 영상을 보다가 재밌는 영상을 하나 발견했습니다. 이거 아주 컨셉이 기가 멕힙니다. 일단 등장인물 총 2명이 매 에피소드마다 등장합니다. 한 명은 해당 에피소드 사연의 주인공으로, 현재 몸상태가 비만 중증인 사람들입니다. 다른 한 명은 현직 트레이너로, 해당 에피소드의 주인공의 감량을 도와줄 전문가입니다. 여타 다이어트 건강 프로와 비슷한 것 같다구요? 여기까지는 그렇죠, 그런데 재밌는 점이 현직 트레이너에게 일정 기간을 주고 비만인 주인공의 몸무게에 비례한 만큼의 살을 찌우게끔 합니다. 마르고 건강했던 트레이너는 몇 주 후에 살이 찐 모습으로 사연의 주인공을 만납니다. 사연의 주인공들은 트레이너를 만날 때 표정이 제 각각입니다. 어떤 .. 2019. 4. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 15 다음 728x90 반응형
