728x90 반응형 체력단련장57 [축구분석](리버풀vs토트넘전)세계최강의 수비수 리버풀의 버질 반다이크(Virgil van Dijk in Liverpool, From Netherlands) 세계 최고의 수비수로 불리우는 버질 반다이크의 수비 센스가 어제자 리버풀vs토트넘경기에서 그야말로 포텐이 터졌습니다. 깝놀 그 자체...ㄷㄷ 특히 손흥민을 견제하려는 그의 움직임과 판단력 덕분에 토트넘은 득점 기회를 하나 날려먹게 됩니다. 해당 순간의 내용을 정리해 놓은 누리꾼의 글을 참고해서 생생하게 설명이 가능할 것 같네요. 일단 경기 장면을 보시죠. 반다이크는 1:1상황 중반에 본인 팀 골대 앞에서 시소코와 손흥민 두 공격수를 혼자서 막아내야하는 상황에 처하게 됩니다. 이 때 반다이크는 맹렬하게 드리볼해오는 시소코 뿐만아니라, 곁눈질로 사이드를 노리는 손흥민의 모습까지 확인합니다. 그리고는 최강의 수비수답게 순간적인 판단을 내립니다. '이 공이 손흥민의 발에 들어가면 골이 먹힌다.' 경기 후 인터뷰.. 2019. 4. 3. [운동 동기부여]BJ키다리형의 운동 시작 계기 안녕하세요~ 헬린이 여러분! 헬나이트입니다~! 오늘의 운동글은 '모티베이션(Motivation: 동기부여)'을 위한 글 입니다. 제가 운동을하면서 지금도 느끼는게, '동기부여'가 진짜 중요한 것 같습니다. 물론 운동에만 해당되는 것이 아닙니다. 우리가 살아가면서 어떠한 활동을 할 때, 이 동기부여가 매우 중요하게 작용합니다. 최소한의 동기부여는 우리의 삶에 윤활유같은 역할을 합니다! 동기부여가 운동에 있어서 더 중요한 이유는, 운동이 그만큼 지속적으로하기 힘들기 때문입니다. 특히 현대 사회에는 신체적인 능력이 크게 요구되지 않다보니, 생활속에서 자연스럽게 동기부여를 얻기도 힘든게 사실입니다. 그래서 중간에 포기하는 사람들이 많죠. 바로 동기부여가 없었기 때문입니다. 오늘의 동기부여 자료는, 유튜브에서 활.. 2019. 3. 22. 5분 스트레칭 요가-스피드 골반 교정법!-골반 교정, 사이즈 감소 안녕하세요~ 지옥의 운동교실 헬나이트입니다! 여러분, 아직 많은 분들이 운동의 중요성을 모르고 계십니다. 그 이유 중 하나가 운동을 제대로 하기에는 너무 시간도 없고, 피곤해서일 것 같은데요, 운동을 너무 제대로하려고 하다보니 거기에 대한 부담감이 있어서 그런게 아닐까 합니다. 한국인의 고질병이죠... 가벼운 스트레칭만으로도 만성 피로, 오십견, 디스크 등등을 예방할 수 있다는 사실 아시나요? 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주고 근육을 이완해, 평소에 자주 사용하지 않는 근육의 퇴화를 방지해주는 가벼우면서도 효능이 높은 가성비 갑갑갑 운동이라고 보시면 됩니다. 저는 일하면서도 의자위에 앉아서 어께, 허벅지 스트레칭을 매일 꼭꼭 해줍니다. 오늘 가져온 골반 교정 스트레칭은 대신 바닥에 누워야 한다는 점이 조금.. 2019. 3. 15. [축구]호날두 해트트릭 골 장면.gif-유벤투스 챔피언스리그 8강진출 확정(유벤투스VSat마드리드) 안녕하세요~ 지옥의 기사 헬나이트입니다~유벤투스가 챔피언스리그 8강 진출에 성공했습니다!16강 1차전에서 한 골도 못 넣고 빵:2로 발려서 8강에도 못가는거 아니냐라는 여론이 있었습니다.그 혈을 뻥 뚫어준게 바로 이번 2차전에서의 호날두 해트트릭이었습니다.무려 3:0의 승점으로 승리!!거기다가 호날두가 재밌는 세레머니로 AT를 농락해서 눈길을 사로 잡았습니다.골 결정장면과 맨 밑에 해당 장면을 같이 첨부했으니 쭉 보시죠! 바로 위의 두 사진은 서로 순서가 다릅니다.1차전에 AT마드리드의 감독이 호날두의 세레머니를 패러디하여 놀림감으로 삼는 세레머니를 하자,이번 2차전에선 호날두가 역으로 그 세레머니를 패러디하여 위위의 사진과 같이비꼬는 세레머니를 선보인 것입니다.크~ 역시~ 호날두~ 2019. 3. 14. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음 728x90 반응형
